Am Morgen für den extra Energiekick oder vor dem Training mit einem Espresso Shot. In jedem Fall hebt der Schoko Smoothie deine Stimmung Dank Kakao und Bananen und ist zudem in weniger als 5 Minuten zubereitet.
Zutaten:
- 2EL Proteinpulver mit Schoko Geschmack
- 2EL Backkakao
- 1 Banane (gefroren)
- 500ml Pflanzenmilch
- 1EL Erdnussbutter
Zubereitung:
- Reife Banane in Stücke schneiden und über Nacht einfrieren. Nimm gerne eine mit schwarzen Punkten, denn je reifer eine Banane, desto mehr TNF enthält sie. Letzteres steht für Tumor Nekrose Faktor, wobei es sich um eine Substanz handelt, die einen Tumor und andere abnormale Zellen in unseren Körpern bekämpfen kann.
- Gib dann alle Zutaten in einen Mixer um sie zu pürieren. Bei Bedarf alles umrühren und erneut mixen. Je nachdem wie süß dein Proteinpulver ist (manche sind z.B. mit Stevia gesüßt), kannst du auch noch mit Ahornsirup, Datteln oder dem Süßungsmittel deiner Wahl nachhelfen.
- Genießen: Fülle den Smoothie in ein Glas und lass ihn Dir schmecken!
Extra: Für mehr Energie kannst du auch einen Espresso hinzugeben. Ein Löffel Leinsamen ist auch eine gute Alternative, um Deinen Darm und die Verdauung anzuregen.
