Unsere Methode

Sweat & Sync ist eine ganzheitliche Fitnessmethode, mit einem Fokus auf Funktionalität bei wenig Belastung, für Ergebnisse jenseits herkömmlicher Workouts.

Was bedeutet Funktionalität?

Funktionelles Training bewegt Deinen gesamten Körper auf natürliche Weise und stellt dessen Gleichgewicht wieder her, um ihn zu stärken und zu definieren als auch Deine Bewegungsfreiheit zu steigern, damit Du Dein bestes Leben führen kannst.

Unsere Kurse,
Deine Vibes.

Sanft

Sei nicht zu streng mit mir.

Lass es etwas entspannter angehen, mit sanften Bewegungen und bewussten Atemzügen, die Deinen Körper und Geist in Einklang bringen.

Moderat

Ich will mich gut fühlen.

Diese Kurse sind perfekt, wenn Du Dich stärker und fitter fühlen möchtest. Mit der richtigen Technik, machst du dabei das meiste aus Deinem Workout.

Intensiv

Ich suche eine Challenge.

Wenn du Dich herausfordern und das Brennen in jedem einzelnen Muskel spüren willst, sind diese Kurse genau das Richtige für Dich.

Strength & Sculpt

Moderat
Intensiv

Die Strength & Sculpt Kurse kräftigen, formen und definieren Deinen gesamten Körper mit dem Ziel ihn auf allen Ebenen herauszufordern und dabei Deine kleinen und großen Muskeln zum Brennen zu bringen, wie in keinem anderen Workout. Du wirst spüren von was wir sprechen und es mindestens genauso lieben wie wir.

Body Balance

Sanft
Moderat

Die Body Balance Kurse kombinieren langsame, kontrollierte Pilates inspirierte Bewegungen mit entspanntem Dehnen, um Deinen Körper zu straffen als auch Deine Flexibilität zu verbessern. Wir nehmen uns nicht nur Zeit für die richtige Technik und Atmung, sondern bringen Deinen Körper und Geist in Einklang.

Stretch & Recover

Sanft
Moderat

Die Stretch & Recover Kurse sind ein Geschenk von Dir für Deinen Körper. Du kannst loslassen, tief durchatmen und dich entspannen. Stretching und weitere regenerative Techniken lösen muskuläre Verspannungen sowie mentalen Stress, während sie Deine Flexibilität und Haltung verbessern.

Cardio Burn

Moderat
Intensiv

Die Cardio Burn Kurse kombinieren kurze Cardio Intervalle mit Krafteinheiten, sodass Du auf jeden Fall ins Schwitzen kommst. Zudem hat sich HIIT als super effektiv erwiesen, um Fett zu verbrennen und Deine allgemeine Gesundheit zu verbessern, denn es bringt Deine Herzrate und Endorphine auf ein Hoch. Bye, bye schlechte Laune!

Goals

Moderat
Intensiv

Die Goals Kurse sind für alle, die mehr wollen. Wir fokussieren uns auf die Bereiche, denen wir immer etwas mehr Liebe und Aufmerksamkeit schenken können. Du ahnst es: Arme, Bauch und Gesäß! Du wirst es nicht nur an den richtigen Stellen spüren, sondern auch sehen.

Better Basics

Sanft
Moderat

Die Better Basics Kurse gehen auf Deine individuellen Bedürfnisse ein, wenn es darum geht alltägliche Beschwerden zu lindern. Mit spezifischen Übungen stellen wir Kraft und Funktion wieder her und steigern Dein inneres Bewusstsein, damit Du nachhaltig Deine Bewegungsfreiheit verbesserst.

Deine Vorteile

Egal ob Du Muskeln aufbauen, Verspannungen lösen oder einfach nur einen Ausgleich zum Alltag suchst, wir sind für Dich da.

LÄNGER BESSER LEBEN.

Ab unserem 30. Lebensjahr verlieren wir an Muskelmasse und Knochendichte. Mit ganzheitlichem Training als Grundstein unserer Methode, helfen wir Dir dies vorzubeugen und Deine Gesundheit in jeder Lebensphase zu verbessern.

GUT FÜR DEN KÖRPER.

Wir bauen Muskeln und Ausdauer auf und verbessern die Haltung und Mobilität. Mit einem Fokus auf die Tiefenmuskulatur in Deinem Rumpf sorgen wir für mehr Stabilität im Alltag, sodass Du Dich mit Effizienz und Kontrolle bewegen kannst.

GUT FÜR DEN KOPF.

Wir verbinden Körper und Geist. Mit Atemübungen und Achtsamkeit unterstützen wir Dich Stress und Ängste zu bewältigen, Deine Konzentration zu steigern und vielleicht sogar Deinen Schlaf zu verbessern.

Wir haben die Mission das Narrativ rund um Fitness zu verändern.

"No pain, no gain" war gestern

Höher, schneller, weiter. Dieser Trend währt seit Jahren, denn das Streben nach mehr treibt uns an. Doch Schweiß und Schmerz sind keine Indikatoren für ein effizientes Training. Zu hohe Belastung kann nicht nur abschreckend sein, sondern zu Schmerzen oder Verletzungen führen. Die Wissenschaft beweist, dass Training mit leichtem Widerstand weniger belastend ist und dabei die gleichen Ergebnisse erzielt wie mit schweren Gewichten. Was zählt, ist die Intensität und diese muss sich an dich anpassen und nicht umgekehrt. Entsprechend bieten wir Dir verschiedene Kurse und Intensitäten an, sodass Du Dein Workout Deinen eigenen Bedürfnissen anpassen kannst.

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Du hast Fragen?

WIR SIND FÜR DICH DA.